Sou
simpatizante
Sou curioso e quero aprender
Você vive no modo fazer ou no modo ser? Você consegue contemplar a natureza ou simplesmente observar o movimento da sua rua pela janela sem ficar pensando onde está o celular? Você já ligou a televisão sem o menor interesse de assistir, mas simplesmente por não ter nada o que fazer? Você costuma se deitar na cama e leva o celular com você e dá só uma olhadinha antes de dormir e quando se da conta, você está apenas transitando de uma rede social para outra, por mais ou menos uma hora e de quebra, perde o sono? Você já se pegou tentando focar em algo, mas uma das suas telas (celular, tablet ou computador) te distraem com outra coisa e você até se esquece qual era o assunto do foco?
Se você respondeu sim para todas as perguntas acima, você vive no modo fazer. Para sairmos do modo fazer para o modo ser, precisamos olhar pra dentro, nos tornando nossos melhores amigos. A prática mindfulness é um caminho que pode te ajudar a se tratar melhor e viver uma vida mais presente. Para conhecer mais sobre mindulness, a Mindful Academy oferece para você as seguintes opções:
Workshop de Introdução ao Mindfulness Express
DURAÇÃO: 8 HORAS
No Workshop de Introdução ao Mindfuness Express, você aprenderá sobre a ciência por trás da prática Mindfulness, os benefícios da prática, além de aprenderem sobre as principais práticas de mindfulness: mindfulness da respiração, consciência corporal, lidando com os sons, lidando com os pensamentos, autocompaixão, compaixão e generosidade. Nesses encontros, você terá a oportunidade de conhecer várias práticas de mindfulness para trazer para sua vida.
Workshop de Introdução ao Mindfulness Presencial ou Online
DURAÇÃO: 16 HORAS
O Workshop de Introdução ao Mindfulness consiste em apresentar todas as práticas de mindfulness de maneira mais profunda, e através de muita partilha. O objetivo é ajudar você a levar para o seu dia-a-dia o ato de estar presente através de práticas formais e informais.